I benefici della meditazione, ormai riconosciuti anche dalla medicina occidentale, si ottengono con una pratica costante nel tempo. Spesso le nostre vite ci portano lontano da noi stessi, il tempo non sembra mai abbastanza per fare ciò che dobbiamo fare, figuriamoci se troviamo il tempo di fare ciò che vogliamo fare. Gli incontri di meditazione sono l’occasione per fissare un’ora o poco più nel calendario della nostra settimana per fermarci ed ascoltarci, o anche solo rallentare dalla frenesia di ciò che sta fuori e ritrovare quella parte di noi che spesso fatichiamo ad ascoltare.